นอกเหนือจากการรวมการทำงานและการพักผ่อนการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและการดื่มน้ำปริมาณมากทุกคนควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการควบคุมอาหารและการรับประทานอาหารที่มีรสขมมากขึ้น อาหารที่มีรสขมไม่เพียง แต่ช่วยลดความร้อน แต่ยังช่วยลดความร้อนและความร้อนและบรรเทาความเหนื่อยล้า