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中医认为“夏夏炎热，适宜清理”三福天饮食三福天饮食。夏天又热又热，人们喜欢冷饮，多喝水，导致水分侵入人体，同时外面湿入水中，使水润湿脾脏，引起脾胃上升和下降，消化功能障碍，积水，引起食欲不振等。暑湿对脾脏非常不利，苦味有腹泻的功能。它不适合多吃。因此，建议在日常饮食中多吃甜或冷。而夏天是心脏，心脏很凉爽，很适合吃酸，所以在夏天应多吃酸性食物。例如，你经常可以吃小麦制品，李子，桃子，橄榄，菠萝，芹菜等。中药注重自然与阴阳的统一。因此，在夏天，人们应该多吃酸味食物，尽量不要吃辛辣和温暖的食物。还必须避免过量食用生食和冷饮，这可能会对身体造成伤害并诱发疾病。
在烹饪方面，冷和炒是夏季最好的吃法，以最大限度地提高蔬菜的营养;辅以适量的醋，酱油，洋葱，生姜，大蒜和芥末，可以促进食欲和消化，还能抑制细菌，降脂，调节血压。西瓜，苦瓜，甜瓜，黄瓜，丝瓜，番茄等瓜类和水果对尿液和水有益。此外，饮食上还应注意增加营养，食物易消化，少吃油腻和辛辣食物，少喝酒，少抽烟。
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