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① Você não precisa acreditar na "teoria do sono de 8 horas", é mais importante completar 4-5 ciclos de sono todas as noites.
② Não dormir em um ponto todos os dias afetará a freqüência cardíaca de descanso, o que é equivalente a ficar até tarde.
③ Napping por mais de meia hora pode facilmente levar a tontura e fadiga.
Hoje é o Dia Mundial do Dormir, compartilhando essas coisas sobre o sono Desejo-lhe um bom sono todos os dias!
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