① "8 saatlik uyku teorisine" inanmana gerek yok, her gece 4-5 uyku döngüsünü tamamlamak daha önemlidir.
② Her gün bir noktada uyumak değil, geç kalmaya eşdeğer olan dinlenme kalp atış hızını etkileyecektir.
③ Yarım saatten fazla bir süre için uyumak kolayca baş dönmesine ve yorgunluğa yol açabilir.
Bugün dünya uyku günü, uyku hakkında bu şeyleri paylaşmak, her gün iyi bir uyku diliyorum!