中国重型密封的供应商，中国印章集团公司，浮动油封制造商中国

2016-08-05 10:23:11

下午6:00今天下班 Rvton队就到团城山公园一起运行的日期。

女孩们为这支球队准备的活动，这里有一些跑步技巧。

运行前饭后等待大约两个小时。

热身，然后舒展
“尝试一些轻慢跑或散步，你伸展之前，或者在运行后，伸展。绷网“冷”肌肉会导致弊大于利。“ - 跑步者世界 编者

保持“液”
“水合物。水合物。水合物！在冷天气和温暖。我们使用水出汗，润滑关节，肌腱，韧带和，并有效把血液输送主要器官。我整天工作在补水。“-Dr。亚历克斯Ratelle，前主人跑大

倾听你的身体
“你的身体总是试图告诉你，你在哪里。当心，当你变得疲倦，无精打采，当你失去在试训的兴趣，接近他们作为一个苦差事，而不是一种乐趣。“-Dr。乔治·希恩

为了保证安全，运行面临的交通。

TAY谦虚。

如果你很骄傲自己，那么你认为这是太容易了，你会在一个相当低的位置。但是，保持你的自信说：“我能做到这一点。”但没有“假谦虚”，并认为你是一个可怕的亚军;这将使你做的更糟。

运行的目标。运行为了好玩。

再来一个 Rvton 女孩，喜欢运行密封件，你能做到这一点！