6:00 Bugün işten Rvton ekibi Tuanchengshan Park birlikte çalışan bir tarih yapmak.
Kızlar burada çalışan bazı ipuçları, bu takım etkinlik için hazırlanır.
çalıştırmadan önce bir yemekten sonra yaklaşık iki saat bekleyin.
Daha sonra streç, Isınma "Eğer streç önce bazı hafif koşu veya yürüyüş deneyin ya da çalıştırdıktan sonra streç. Esneme 'soğuk' kaslar yarardan çok zarar verebilir. "-Runner Dünya editörler
Kal "sıvı" "Hidrat. Hidrat. Hidrat! İçindesoğukHava ve sıcak. Biz, ter eklemler, tendonlar ve bağlar yağlayın ve organlara büyük verimli kan taşımak için su kullanın. Ben nemlendirici de tüm gün çalışıyorum. "-Dr. Alex Ratelle, eski ustaları harika çalışıyor
Vücudunuzu dinleyin "Vücudunuz her zaman nerede anlatmaya çalışıyor. Yorgun ve dikkatsiz olmak ne zaman egzersiz ilgi kaybetmek ve bir angarya yerine bir zevk olarak onlara yaklaşım. "-Dr zaman, dikkat. George Sheehan
güvenli tutmak için, trafik bakan çalıştırın.
mütevazi tay.
kendinle gurur varsa o zaman çok kolay olduğunu düşünüyorum ve oldukça düşük bir konumda gelecektir. Ama "Ben bunu yapabilirim" diyerek kendine güveni tutun. Ama "yanlış tevazu" var ve korkunç bir atlet olduğunu sanmıyorum; Bu daha kötü yapabilir yapacaktır.
bir hedef için çalışır. Eğlence için çalışır.
birini gel Rvton Kızlar, Run seviyor Mühürler,bunu yapabilirsin !
English 
简体中文 
Deutsche 
русский 
Español 
português 
Italian 
한국어 
عربى 
हिंदी 
ไทย 
