Heute von der Arbeit um 6:00 Uhr Rvton Team machen Sie ein Datum zusammen laufen zu Tuanchengshan Park.
Mädchen sind für dieses Team Aktivität vorbereitet, hier sind einige Lauf Tipps.
Warten Sie etwa zwei Stunden nach einer Mahlzeit vor dem Laufen.
Warm up, dann strecken "Versuchen Sie, etwas leichtes Joggen oder zu Fuß, bevor Sie dehnen oder strecken, nachdem Sie laufen. Stretching "kalt" Muskeln können mehr schaden als nützen. "-Runners World Redakteure
Bleiben Sie "flüssig" "Hydrat. Hydrat. Hydrat! ImkaltWetter und warm. Wir verwenden Wasser zu schwitzen, schmieren Gelenke, Sehnen und Bänder, und zu wichtigen Organen Blut effizient zu tragen. Ich arbeite den ganzen Tag an feuchtigkeitsspendend. "-Dr. Alex Ratelle, ehemaliger Meister läuft große
Hören Sie auf Ihren Körper "Dein Körper versucht immer, Ihnen zu sagen, wo Sie sind. Hüten Sie sich vor, wenn Sie müde und lustlos geworden, wenn Sie Interesse an Training verlieren und nähern sich ihnen als eine lästige Pflicht und nicht als ein Vergnügen. "-Dr. George Sheehan
Um sicher zu halten, führen Verkehr gegenüber.
tay bescheiden.
Wenn Sie sind sehr stolz auf sich selbst sind dann denken Sie, es ist zu einfach, und Sie werden in einer ziemlich niedrigen Position kommen. Aber halten Sie Ihr Selbstvertrauen zu sagen: "Ich kann es tun". Aber haben nicht "falsche Demut" und denken, Sie sind eine schreckliche Läufer; dass werden Sie tun schlimmer.
Führen Sie für ein Ziel. Run for Fun.
Komm schon Rvton Mädchen, Führen Sie mag Seals.Das kannst du machen !
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