Oggi dal lavoro alle 6:00 pm squadra Rvton fare una data a correre insieme per Tuanchengshan Park.
Le ragazze sono preparati per questa attività di team, ecco alcuni suggerimenti in esecuzione.
Attendere per circa due ore dopo un pasto prima di eseguire.
Warm up, poi allungare "Provate un po 'di jogging o camminare luce prima di allungare, o allungare Dopo aver eseguito. Stretching muscoli freddi "possono causare più male che bene". -Mondo del corridore redattori
Stay "liquido" "Idrato. Idrato. Idrato! Infreddotempo e caldo. Usiamo l'acqua a sudare, lubrificare le articolazioni, tendini e legamenti, e per portare il sangue in modo efficiente per gli organi principali. Io lavoro tutto il giorno a idratante. "-Dr. Alex Ratelle, ex padroni funzionare grande
Ascolta il tuo corpo "Il tuo corpo è sempre cercando di dirti dove sei. Attenzione quando si diventa stanco e svogliata, quando si perde interesse per gli allenamenti e li avvicina come un lavoro di routine, piuttosto che un piacere. "-Dr. George Sheehan
Per tenere al sicuro, eseguire di fronte traffico.
tay umili.
Se siete molto orgogliosi di voi stessi, allora si pensa che è troppo facile e si arriva in una posizione piuttosto bassa. Ma mantenere la vostra fiducia in se stessi dicendo "posso farlo". Ma non hanno "falsa umiltà" e pensi di essere un terribile corridore; che vi farà fare peggio.
Eseguire per un target. Run for Fun.
Venite a uno Rvton Ragazze, Mi piace run Sigilli,ce la puoi fare !
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