Corre, corre, Rvton chicas!

Casa > Noticias > eventos Noticias  > Corre, corre, Rvton chicas!

Corre, corre, Rvton chicas!

2016-08-05 10:23:11
Hoy en día fuera del trabajo a las 6:00 pm equipo Rvton hacer una fecha en la que se ejecutan junto a Tuanchengshan Park.

Las niñas se preparan para esta actividad en equipo, aquí hay algunos consejos para correr.

Espere unos dos horas después de comer antes de correr.

Calentar, a continuación, estirar
"Pruebe algunos trote ligero o caminar antes de estirar, estirar o después de ejecutar. Estirar los músculos "fríos" pueden causar más daño que bien ". -Mundo del corredor editores


Stay "líquido"
"Hidratar. Hidratar. ¡Hidratar! En frío tiempo y caliente. Utilizamos el agua a sudar, lubricar las articulaciones, tendones y ligamentos, y para llevar la sangre de manera eficiente a los órganos importantes. Yo trabajo todo el día en la hidratación. "-Dr. Alex Ratelle, antiguos amos funcionamiento grande


Escucha a tu cuerpo
"Su cuerpo siempre está tratando de decir dónde se encuentra. Ten cuidado cuando se siente cansado y apático, cuando se pierde el interés en los entrenamientos y se acerca a ellos como una tarea más que un placer. "-Dr. George Sheehan


Para mantener segura, correr frente al tráfico.


tay humilde. 
Si está muy orgulloso de ti mismo, entonces usted piensa que es demasiado fácil y se encontrará en una posición bastante baja. Pero hay que tener confianza en sí mismo diciendo "yo puedo hacerlo". Pero no tienen "falsa humildad" y cree que está un terrible corredor; eso hará que lo hace peor.


Una duración de un objetivo. Correr por diversión.

Viene uno Rvton Chicas, Me gusta correr focas,usted puede hacer eso !