Сегодня от работы в 6:00 вечера команда Rvton сделать дату запуска вместе с Tuanchengshan Park.
Девушки готовятся к этой команде деятельности, вот некоторые советы бег.
Подождите около двух часов после еды перед запуском.
Разминка, затем растянуть "Попробуйте некоторый свет бег трусцой или ходьба, прежде чем растягивать или растягиваться после запуска. Растяжка "холодной" мышцы могут причинить больше вреда, чем пользы ". -Мир Бегуна редакторы
Пребывание "жидкость" "Сода. Сода. Сода! Вхолоднопогода и теплая. Мы используем воду, чтобы потеть, смазывать суставы, сухожилия и связки, и эффективно несут кровь к основным органам. Я работаю весь день в увлажняющим. "-dr. Алекс Ratelle, бывшие хозяева работает большая
Прислушайтесь к своему телу "Ваше тело всегда пытается сказать вам, где вы находитесь. Остерегайтесь, когда вы становитесь усталым и вялым, когда вы теряете интерес к тренировок и подходить к ним, как случайная работа, а не удовольствие. "-dr. Джордж Шихан
Чтобы сохранить в безопасности, бежать навстречу движению.
Tay скромным.
Если вы очень гордитесь собой, то вы думаете, что это слишком легко, и вы придете в довольно низком положении. Но держать вашу уверенность в себе сказать: «Я могу это сделать". Но не имеют "ложной скромности", и думаю, что вы ужасный бегун; что сделает вас хуже.
English 
简体中文 
Deutsche 
Español 
português 
Italian 
한국어 
عربى 
Türk 
हिंदी 
ไทย 
