Hoje fora do trabalho às 6:00 pm equipe Rvton fazer uma data em que funcionam junto a Tuanchengshan Park.
As meninas estão preparados para esta atividade de equipe, aqui estão algumas dicas de funcionamento.
Esperar por cerca de duas horas após uma refeição antes de executar.
Aqueça-se, em seguida, esticar "Tente algumas luz jogging ou caminhar antes de esticar, esticar ou depois de executar. Esticando os músculos "frio" pode causar mais mal do que bem ". -Mundo do corredor editores
Ficar "líquido" "Hidrato. Hidrato. Hidrato! Dentrofriotempo e quente. Nós usamos água para suar, lubrificar as articulações, tendões e ligamentos, e para levar o sangue de forma eficiente para os principais órgãos. Eu trabalho o dia todo em hidratante. "-Dr. Alex Ratelle, antigos senhores correr muito bem
Ouça o seu corpo "Seu corpo está sempre tentando lhe dizer onde você está. Cuidado quando você se torna cansado e apático, quando você perde interesse em treinos e aproximá-los como uma tarefa em vez de um prazer. "-Dr. George Sheehan
Para manter a segurança, execute enfrentando tráfego.
tay humilde.
Se você está muito orgulhoso de si mesmo, então você pensa que é muito fácil e você vai entrar em uma posição bastante baixa. Mas manter sua auto-confiança dizendo: "Eu posso fazer isso". Mas não tem "falsa humildade" e pensa que é um terrível corredor; que vai fazer você fazer pior.
Corra para um alvo. Run for Fun.
Vem um Rvton meninas, gostos executados Seals,você pode fazer isso !
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